延迟射精的方法包括心理调节、行为训练、药物治疗等。
1、心理调节
在进行性行为时,通过深呼吸和放松身体来减轻焦虑和紧张情绪,有助于延长射精时间。将注意力从射精的紧迫感转移到性感受上,减少对射精的关注,从而延长性行为的时间。
2、行为训练
在快要射精时,停止刺激,等待射精的紧迫感消退后再继续刺激,逐渐延长射精的时间。还可以在快要射精时,用手指轻轻挤压阴茎头部,以减少性刺激,从而延迟射精。
3、药物治疗
如利多卡因喷雾剂等,可降低阴茎敏感度,延长射精时间。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,如达泊西汀等,是治疗早泄的常用药物,可延长射精时间。
需要注意,延迟射精的方法可能因个体差异而有所不同,因此需要在医生的指导下选择合适的方法进行治疗。此外,如果延迟射精问题严重影响到生活质量,或伴有其他性功能障碍,应及时就医,进行全面的评估和治疗。