女性吃葛根的功效与作用包括调节内分泌、美容养颜、保护心血管、缓解痛经、提高免疫力等。
1.调节内分泌
葛根中的异黄酮类化合物可以模拟雌激素,调节内分泌系统,缓解更年期症状,如热潮红、失眠、情绪波动等。
2.美容养颜
葛根中的葛根素和大豆异黄酮等成分具有抗氧化作用,可以清除自由基,减少自由基对皮肤的伤害,从而达到美容养颜的效果。
3.保护心血管
葛根中的葛根总黄酮和葛根素等成分可以降低血脂、胆固醇和血压,预防心血管疾病。
4.缓解痛经
葛根具有活血化瘀的作用,可以缓解痛经症状。
5.提高免疫力
葛根中的葛根多糖等成分可以提高免疫力,增强身体的抵抗力。
在使用葛根时,应注意使用方法和识别技巧,避免食用过量或不当食用。如有不适,应及时就医。