近视100度属于低度近视,需要改变用眼习惯、增加户外活动、调整饮食、按摩眼部、佩戴角膜塑形镜、屈光手术等方法恢复。
1.改变用眼习惯
保持正确的读写姿势,避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后休息10分钟,可远眺或做眼保健操;不在晃动的车上看书或手机;保证充足的睡眠。
2.增加户外活动
每天户外活动2小时,可有效预防和控制近视的发展。
3.调整饮食
均衡饮食,不挑食、不偏食,少吃甜食和油炸食品,多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E的食物。
4.按摩眼部
每天按摩眼部穴位,如睛明穴、攒竹穴、太阳穴、风池穴等,可促进眼部血液循环,缓解视疲劳。
5.佩戴角膜塑形镜
角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜,通过夜间佩戴,白天可获得清晰的视力,同时可有效控制近视的发展。
6.屈光手术
年满18周岁,近视度数稳定两年以上,可考虑屈光手术治疗,但需进行全面的术前检查,确保手术的安全性和有效性。
如果近视度数进一步加深,建议及时就医,采取更有效的治疗方法。同时,定期进行眼科检查,及时发现和处理眼部问题,也是保护视力的重要措施。