真性近视一旦发生,不可逆转,并没有安全有效的办法恢复视力。佩戴眼镜、控制用眼时间和距离、增加户外活动、合理饮食、定期检查等可以帮助减缓近视进展。
1.佩戴眼镜
框架眼镜或隐形眼镜可以矫正视力,让孩子看得更清楚,从而减缓近视进展。
2.控制用眼时间和距离
孩子每天近距离用眼时间不宜过长,每用眼40-50分钟,需休息5-10分钟,休息时可远眺或做眼保健操。同时,要保持正确的读写姿势,眼与书本的距离保持一尺,胸前与桌子距离一拳,握笔的手指与笔尖距离一寸。
3.增加户外活动
户外活动可以让眼睛更多地接触阳光,有助于预防近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间。
4.合理饮食
饮食均衡,不挑食、不偏食,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、动物肝脏等,有助于保护眼睛。
5.定期检查
建议每3-6个月带孩子到医院进行一次全面的眼科检查,及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是,一些不良的用眼习惯和环境因素,如长时间使用电子产品、近距离用眼、暗光下用眼等,都会加速近视的进展。因此,家长应该帮助孩子养成良好的用眼习惯,为孩子提供良好的用眼环境,共同保护孩子的视力健康。