九个多月宝宝的辅食包括谷类、蔬菜、水果、蛋类、肉类、豆类、鱼类等。
1.谷类
可以选择米粉、烂面条、稠粥等,提供碳水化合物和能量。
2.蔬菜
如南瓜、胡萝卜、西兰花等,富含维生素、矿物质和膳食纤维。可做成蔬菜泥,便于宝宝消化吸收。
3.水果
苹果、香蕉、梨等较为合适,能补充维生素和水分。可制成水果泥或水果片。
4.蛋类
可以先从少量蛋黄开始添加,观察宝宝是否过敏。
5.肉类
如鸡肉、牛肉、猪肉等,做成肉泥,提供优质蛋白质和铁等营养。
6.豆类
如豆腐等,也是蛋白质的良好来源。
7.鱼类
选择刺少的鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对宝宝大脑发育有益。但要注意剔除鱼刺。