要让眼睛视力变好,可以尝试保持良好的用眼习惯、增加户外活动、保持正确的读写姿势、控制用眼环境、做眼保健操等方法。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间近距离用眼,每50分钟左右休息5-10分钟,向远处眺望或闭目放松。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛充分接触阳光,有助于预防近视的发生。
3.保持正确的读写姿势
保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。
4.控制用眼环境
照明要适度,避免过强或过暗的光线,读写应在采光良好、照明充足的环境中进行。
5.做眼保健操
坚持做眼保健操,可促进眼部血液循环,缓解眼部疲劳。
需要注意的是,对于已经近视的人群,以上方法只能起到缓解视力进一步下降的作用,并不能恢复正常视力。如果近视度数较高或出现其他眼部问题,应及时就医,采取相应的治疗措施。