目前真性近视不可逆,医学验光配镜是一种安全有效的方法,不能恢复近视度数,但可以矫正视力、缓解视疲劳、防控近视进展,常见的方法有配镜、注意用眼卫生、增加户外活动、合理饮食等。
1.配镜
根据验光结果,选择合适的眼镜,包括框架眼镜和隐形眼镜。配镜时应注意选择正规的配镜机构,确保配镜质量。
2.注意用眼卫生
保持良好的用眼习惯,避免长时间近距离用眼,如看书、看电视、玩手机等。每用眼40-50分钟,应休息10-15分钟,远眺或闭目放松。
3.增加户外活动
户外活动可以有效预防和控制近视的发生和发展。每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光。
4.合理饮食
均衡饮食,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、鱼类等,有助于保护眼睛。
需要注意的是,对于一些特殊人群,如高度近视患者、病理性近视患者等,可能需要更密切的眼部监测和治疗。