外侧半月板损伤是一种常见的膝关节损伤。
外侧半月板损伤通常是由于膝关节扭转、过度屈伸或直接暴力等因素导致。例如,在运动中突然变向或落地不稳,可能使半月板受到挤压和剪切力而受损。
患者往往会感到膝关节疼痛,尤其是在负重、活动时加重,可能伴有弹响、卡顿、肿胀等症状。严重时会出现关节活动受限。
通过详细的病史询问、体格检查以及影像学检查来明确诊断。磁共振成像(MRI)是诊断半月板损伤的重要手段,能够清晰显示半月板的形态和损伤情况。
对于轻度的外侧半月板损伤,可以先采取保守治疗,包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢以及药物治疗等。若损伤严重,影响关节功能,可能需要手术治疗,如半月板修复术或切除术。
无论选择哪种治疗方式,康复训练都非常重要。它可以帮助恢复膝关节的活动度、力量和稳定性,减少并发症的发生,促进康复。
在运动前要充分热身,掌握正确的运动技巧和姿势,避免过度使用膝关节。加强膝关节周围肌肉的锻炼,也有助于提高关节的稳定性,降低损伤风险。