月经来了要注意的事项有注意保暖、保持个人卫生、合理饮食、注意休息、保持心情舒畅、避免性生活、避免捶打腰部、避免自行用药等。
1.注意保暖
避免身体受寒，特别是腹部。因为经期身体相对虚弱，寒冷刺激可能导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状，还可能影响经血的正常排出。可以通过增添衣物、使用热水袋等方式来保暖。
2.保持个人卫生
要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，避免盆浴，防止感染。因为经血是细菌良好的培养基，不注意卫生容易引发妇科炎症。
3.合理饮食
避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫，引起经血过多或痛经。应多吃温热、易消化且富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜等，以补充身体所需营养。
4.注意休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。过度劳累可能会影响身体的正常机能，而剧烈运动可能导致经血过多或经期延长。
5.保持心情舒畅
情绪波动可能会影响内分泌，从而对月经产生不利影响。尽量保持平和的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
6.避免性生活
经期性生活容易导致感染，引发妇科疾病，应严格禁止。
7.避免捶打腰部
很多女性在经期会有腰酸的感觉，但捶打腰部可能会加重盆腔充血，导致经血增多或经期延长。
8.避免自行用药
如果经期出现不适症状，如严重的痛经等，不要自行盲目用药，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
