暑伏一般适合喝绿茶、荷叶茶、金银花茶、薄荷茶、菊花茶等茶饮，具体如下：
1.绿茶
绿茶性凉，味甘苦，归心、肺、胃经，具有清热解暑、提神醒脑的功效，能够帮助身体散发多余热量，缓解暑伏带来的烦躁与疲劳。同时，绿茶还能生津止渴，促进唾液分泌，缓解口干舌燥。
2.荷叶茶
荷叶茶以荷叶为主要原料，其性凉，味苦涩，归肝、脾、胃经，能够清热利湿、升发清阳，特别适合暑伏天气喝，能够促进体内湿气排出，改善因湿热重导致的身体沉重、食欲不振等症状。
3.金银花茶
金银花性寒，味甘，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效，对于暑伏导致的咽喉肿痛、口舌生疮等问题有较好的改善作用。而且，金银花茶还有一定的抗菌消炎作用。
4.薄荷茶
薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，在暑伏天气，适量喝薄荷茶可以通过其独特的清凉感快速缓解疲劳感、精神不振等问题，是提神解乏的较好选择。
5.菊花茶
菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，对于暑伏引起的头晕目眩、目赤肿痛、咽喉肿痛等症状有良好的改善作用。
需要注意的是，过度喝茶可能导致失眠，所以适量喝即可，不要多喝。适量吃黄瓜、绿豆、西红柿等清热易消化食物，适当进行散步、跳绳等运动促进排汗，同样可以帮助健康度过暑伏。
