腰肌劳损的康复方法

　　腰肌劳损多久可以自愈取决于患者的病情严重程度以及治疗方法。如果只是轻度的腰肌劳损，没有造成纤维变性、瘢痕或粘连，及时休息后患者的病情可能会在一个月内好转，如果症状较为严重，也可以配合进行热敷、按摩。如果后续没有过度负重、劳累，有可能不再发作。如果患者的

　　腰肌劳损的部位主要是腰椎两侧的肌肉，患者会出现一侧或者双侧疼痛的现象，疼痛容易反复发作，而且腰部受凉或者劳累后也会出现疾病复发的现象，严重者还会影响腰部活动。腰肌劳损可能是腰部急性扭伤后没有治愈、腰部长期过度负重、腰椎先天发育畸形等因素引起，腰肌劳损可

　　腰肌劳损患者可以去医院骨科就诊。腰肌劳损主要是急性扭伤后治疗不及时、处理方法不当，或长期反复从事重体力劳动，腰部肌肉慢性损伤引起的。腰肌劳损急性期多伴有腰部疼痛、酸胀感，在过度劳累的情况下临床症状更为严重，但是休息之后临床症状即可得到缓解。因此，腰部肌

　　腰肌劳损患者一般可以选择睡硬板床，硬板床可以有效减轻身体对椎间盘产生的压力，缓解腰部疼痛、酸胀的症状。如果选择睡软床，不能适应腰椎的生理弧度，甚至还有可能压迫腰椎，产生不适感。建议：患者平时还可以对腰部进行热敷、推拿治疗，必要时做牵引治疗，同时口服非甾

　　腰肌劳损以保守治疗为主，如改变不良生活习惯，避免过度劳累，不要长时间久坐、久站等。也可通过中医针灸、按摩等方式缓解疼痛，改善症状。同时，小针刀、红外线理疗等也可有效改善腰肌劳损的症状。如果疼痛较为明显，则需要服用止痛药物以及抗炎药物进行治疗。如果患者日

　　出现腰肌劳损首先要注意休息，避免腰部过度劳累。其次可以通过按摩、针灸、推拿、红外理疗等方法缓解腰部疼痛等不适的症状，平时要加强腰背部肌肉的锻炼，避免出现腰背部肌肉张力失调的情况。如果腰疼的症状比较严重，可以使用非甾体抗炎药缓解肌肉疼痛的症状，如布洛芬、

　　腰肌劳损的患者可以遵医嘱外用具有活血化瘀、祛风止痛效果的膏药，比如活血止痛膏、丹七胶囊、大活络丸等。腰肌劳损是局部肌肉组织长期劳损引起的慢性损伤，和缺血有关，所以改善局部血液循环后，患者的症状会得到缓解。患者除了外用药物外，还可以多卧床休息，疼痛严重的

　　第一、可以外用非甾体类消炎止痛药膏进行治疗，能够有效减轻局部炎症反应，有利于缓解腰部肌肉疼痛症状。对于疼痛严重者，还可以采取封闭治疗，比如在腰骶部位注射利多卡因。第二、还可以配合中医针灸、推拿，能够疏通经络改善症状。第三、应该避免弯腰提取重物，也不要长

　　患有腰肌劳损，患者平时可以多进行以下几种锻炼方法：一、进行慢走、倒走等运动。二、进行燕子飞运动，人趴在床上，头部以及腿部上扬。三、五点支撑，即人体保持仰卧位，两个膝盖弯曲，以足跟、双肘、头部作为支点，将骨盆抬起再缓慢放下。针对腰肌劳损的现象，也能通过按

　　两者主要区别在于疾病部位不同，腰肌劳损的病位是腰部软组织，而腰椎间盘突出的发病部位为腰椎间盘及腰椎等骨性结构。其次腰肌劳损患者体格检查没有相应部位的骨性压痛，腰椎间盘突出患者有明显的病位压痛。腰肌劳损症状上主要是腰部酸痛或者胀痛，腰部活动受限，与患者姿