孕妇失眠多梦怎么办？

　　多梦、易醒、无法深度睡眠是由于精神紧张与心理压力等因素导致。建议您重新调整自己的生活作息，避免过度劳累，需做到劳逸结合，使精神处于放松状态，可以缓解此现象。

　　导致夜间睡觉出现多梦的原因很多，与个人的情绪状态有关，在精神紧张、忧郁、兴奋时，会引起大脑兴奋，而导致多梦。还与对自己的健康过分关心，导致梦感增强。建议您一定要放松神经，避免紧张等。

　　睡眠不好、爱做梦，建议平时可以适当吃些阿胶糕进行调理，也可以吃些龙眼、桂圆等补气、补血的食物。人体出现血虚，则脏腑、经络等都会失去养分，从而导致睡眠障碍的发生。

　　睡觉多梦的原因有很多种，例如精神紧绷或者压力太大等，都有可能引起，如果有神经衰弱问题，也会导致晚上睡觉多梦。在睡觉前可以喝牛奶、蜂蜜水等，有助于睡眠的饮品。

　　多梦易醒是常见的睡眠质量差的结果，与自身情绪状态有关，尤其是精神紧张、兴奋、压力大，会严重影响睡眠质量。还与心理因素有关，过度紧张、焦虑，会引起的神经反射，从而影响睡眠。建议您做好心理护理，并且及时的调整情绪。

　　根据您的描述，您应该是精神压力过大导致的失眠多梦。此种睡眠主要是由精神心理因素导致，首先您应克服心理因素，合理安排工作和家庭的时间；多与您爱人沟通，减轻心理负担。还可在睡前饮用一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

　　如果你长期的多梦，一般都是心理因素导致的，常见的就是精神压力过大，导致了你过度的焦虑，就会有多梦的症状，但是过度的恐惧、兴奋、抑郁也会导致你多梦，所以需要及时的调节好自己的心态，才能缓解多梦的症状。

　　多梦其实也是睡眠障碍的一种，但是如果偶尔出现多梦就不要过于担心，一般不会长期的存在，一般是和你精神压力过大有较大的关系，在睡前思虑过多或者在工作生活中的压力过大，就容易导致患者多梦。

　　失眠多梦的治疗，需要根据病因进行治疗，首先要找到你失眠的原因，看是否是由于近期的精神压力过大导致的失眠，如果是精神压力过大导致的，可以放松一下心情，多参加户外运动，看能否缓解，如果无法缓解，建议你在医生的指导下服用药物，达到改善失眠的效果。

　　晚上经常多梦，并且会出现说梦话的症状，一般都是由于白天过于疲劳或者情绪过于紧张导致的，想要缓解睡眠质量差的问题，要注意在白天尽量不补觉，并且多参加户外运动，放松自己的心情，睡前可以泡泡脚、泡热水澡等，起到改善睡眠的作用。