多梦易醒怎么回事？

　　首先还是养成一个定时睡眠的习惯。然后白天可以适当的去做一些运动，当然这种运动是适合自己的，不要太过。因为太过激烈的运动对于我们身体的骨关节也不利。适当的运动，白天不要睡午觉，然后晚上养成定时睡眠的习惯，睡前可以喝一杯牛奶。然后身体其实有很多穴位，是有安

　　根据描述你这是因为工作劳累、导致精神长期紧张，出现了失眠的症状。失眠是比较常见的疾病，因为长期的精神压力过大现象导致失眠，需要学会自我的调整，然后可以适当服用安神药物，帮助睡眠。

　　人的睡眠时间很大程度上是由生物钟调节的，规律的作息时间能够有效提高睡眠治疗，做梦则是大脑过度兴奋的表现，平时做梦也可导致睡眠质量差。结合您的描述，您失眠多梦是由睡眠不规律导致的。建议你日后避免熬夜，每日按时入睡。

　　孕妇在孕期由于体内激素的改变，会出现一些多愁善感的情况，如果这些情绪得不到及时的调节患者就会出现多梦、失眠的情况，可以与家人进行一些倾诉，或者寻求心理医生的帮助，不要自己随意用药。

　　您可以尝试在晚饭后，进行适量的有氧运动，如竞走、跑步、跳舞和打羽毛球等，可以帮您消耗体内能量，更好的进入睡眠状态。也可以在睡前洗热水澡，使全身血管扩张，有效的减轻失眠的症状。

　　多梦这种情况一般是因为您紧张过度引起的。希望您平时精神不要太过紧张，压力不要过大，在睡前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水泡下脚，这样能够起到改善睡眠的作用。

　　首先一定要缓解自己的压力，舒缓自己的心情，睡前可以听一些轻慢的音乐，养成规律性的生理时钟，调节睡眠方式和时间；白天适量的做一些运动，可以缓和交感神经系统，从而改善睡眠障碍。

　　经常失眠多梦建议在医生的指导下服用安神补脑液缓解症状，建议睡前听轻音乐，喝杯牛奶，泡泡脚，有助于缓解失眠的情况。患者需要保持良好轻松的心态，平时不要有太大的心理压力。

　　你好，你这样的情况，很有可能是患有神经衰弱的原因，你要减轻生活和工作压力，在调整好作息时间，平时不要喝咖啡、酒、浓茶等刺激神经的饮品，晚上睡觉要保持环境没有噪音。

　　睡眠浅、多梦、容易惊醒，这都属于阴虚的表现，多见于肾阴虚患者。肾阴虚患者由于体液不足，无法滋润阴气，致使阳气虚浮。尤其是夜间，阳气虚浮症状尤为明显，从而对睡眠质量造成影响。