颈椎病引起肩膀脖子痛，可采取调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术治疗及预防复发等措施。
颈椎病引起的肩膀脖子痛，是一种常见的病症。以下是一些建议：
1.调整生活方式：
纠正坐姿：保持良好的坐姿，头部微仰，挺胸，自然放松。避免长时间低头或仰头，定期活动颈部。
选择合适的枕头：枕头的高度应适中，使颈部保持自然的弧度。材质上，荞麦皮枕头较为适宜。
避免劳累：避免长时间使用电脑、手机等，每小时应休息10-15分钟，活动颈部。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
按摩：请专业按摩师进行颈部按摩，缓解肌肉疲劳，改善颈部血液循环。
牵引：在医生的指导下进行牵引治疗，可缓解神经根受压，减轻疼痛。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可缓解肌肉紧张。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经，促进神经修复。
4.手术治疗：
保守治疗无效：如果疼痛严重，影响生活和工作，或出现上肢无力、麻木等症状，经保守治疗3-6个月无效，可考虑手术治疗。
手术适应症：包括颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄症、颈椎骨折脱位等。手术方式包括前路手术、后路手术等。
5.预防复发：
加强颈部肌肉锻炼：如颈部保健操、游泳等，增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。
注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
定期复查：术后应定期复查，如有不适，及时就医。
需要注意的是，颈椎病的治疗方法应根据病情的严重程度选择，在医生的指导下进行。同时，应避免长时间低头、仰头、伏案工作等，保持良好的生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
