腰痛穴位止痛的方法包括按摩、艾灸、热敷等，如按摩委中穴、肾俞穴、腰阳关穴、阿是穴等，每个穴位的按摩、艾灸、热敷时间和频率不同，孕妇、经期女性、有出血倾向者及皮肤破损者不适合艾灸，按摩、热敷时要注意力度和避免过度刺激穴位。
腰痛穴位快速止痛的方法包括按摩穴位、艾灸、热敷等。以下是一些常用的穴位和操作方法：
1.委中穴：位于膝盖后方，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰痛，每次按摩10-15分钟，每天按摩2-3次。
2.肾俞穴：位于腰部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸。艾灸肾俞穴可以温补肾阳，缓解腰痛，每次艾灸15-20分钟，每天艾灸1-2次。
3.腰阳关穴：位于腰部，第4腰椎棘突下凹陷中。热敷腰阳关穴可以缓解腰部肌肉紧张，每次热敷20-30分钟，每天热敷1-2次。
4.阿是穴：即痛点。按摩阿是穴可以直接缓解疼痛，用手指按压痛点，每次按压10-15分钟，每天按压2-3次。
需要注意的是，这些方法只能缓解腰痛症状，不能根治腰痛。如果腰痛症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等。
此外，孕妇、经期女性、有出血倾向的患者以及皮肤破损者不适合进行艾灸。按摩、热敷时要注意力度，避免过度刺激穴位。如果在操作过程中出现不适症状，应立即停止操作。
以上内容仅供参考，如果需要更专业的医疗建议，请及时就医。
