坐飞机时，为避免耳部不适，可尝试吞咽、咀嚼、捏鼻鼓气，或使用航空耳塞；儿童、老人等特殊人群需特别注意耳部保健。耳部不适严重时应及时就医。
坐飞机时，外界气压变化明显，咽鼓管功能较差或不熟悉开放咽鼓管方法的人，可能会出现耳痛、耳鸣等耳部不适症状。以下是一些避免耳部不适的建议：
1.吞咽、咀嚼：在飞机上升或下降时，做吞咽、咀嚼等动作，可打开咽鼓管，平衡中耳内外气压。
2.捏鼻鼓气：如上述方法无效，还可以用手指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向耳朵方向鼓气，促使咽鼓管开放。
3.药物缓解：如果耳部不适症状明显，可以在医生的指导下使用减充血剂滴鼻，以减轻咽鼓管黏膜水肿。
4.航空耳塞：佩戴航空耳塞，可适当增加外耳道压力，避免外界气压直接作用于鼓膜，从而减轻耳部不适。
5.飞机起降时避免睡眠：睡眠时，人体的吞咽动作会减少，不利于保持中耳内外气压平衡。
6.积极治疗耳部疾病：如果本身就患有耳部疾病，如中耳炎、鼓膜穿孔等，在乘机前应咨询医生，根据病情决定是否适合乘机。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇以及患有耳鼻咽喉疾病的人群，乘机时更应注意耳部保健。如果耳部不适症状持续不缓解或出现听力下降、耳痛加剧等情况，应及时就医。
