坐飞机时出现耳鸣耳痛是正常现象，可尝试吞咽、咀嚼、打哈欠、捏鼻吹气、改变体位、按压耳屏等方法缓解，如症状严重或持续时间较长，应及时就医，特殊人群需特别注意。
坐飞机时出现耳鸣耳痛是较为常见的现象，通常是由于耳内外气压不平衡导致的。以下是一些缓解耳鸣耳痛的建议：
1.吞咽、咀嚼或打哈欠：可以尝试吞咽、咀嚼或打哈欠，有助于打开咽鼓管，缓解耳部不适。
2.捏住鼻子吹气：用手指捏住鼻子，闭紧嘴巴，轻轻吹气，使空气进入中耳，缓解耳部压力。
3.戴耳塞：佩戴合适的耳塞，可以减少耳部压力变化，缓解耳鸣耳痛。
4.改变体位：改变头部或身体的体位，有时可以改善耳部血液循环，缓解症状。
5.按压耳屏：用手指按压耳屏，或轻轻按摩耳部周围的肌肉，有助于缓解耳部不适。
需要注意的是，如果耳鸣耳痛症状严重或持续时间较长，可能是耳部疾病的先兆，建议及时就医。此外，孕妇、耳部感染患者、耳部手术患者等特殊人群在乘坐飞机时应特别注意，如有需要，应在医生的指导下采取相应的预防措施。
总之，坐飞机时出现耳鸣耳痛是正常现象，可以通过一些简单的方法缓解。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。特殊人群应特别注意，如有需要，应在医生的指导下采取相应的预防措施。
