孕妇每天在固定时间数胎动1小时，记录胎动次数、频率和模式，如有异常需及时咨询医生，高危孕妇需遵医嘱监测胎动。
胎动是指胎儿在子宫内的活动，孕妇可以通过数胎动来了解胎儿的健康状况。以下是正确数胎动的方法：
1.每天数胎动的时间：建议在每天的固定时间数胎动，例如晚上睡前。这样可以帮助你建立起规律的胎动模式，并更容易察觉到胎动的变化。
2.选择合适的姿势：孕妇可以选择舒适的姿势，例如侧卧或坐在椅子上。放松身体，专注于胎动。
3.开始数胎动：从你感觉到第一次胎动开始计数，记录下胎动的次数。每次胎动算作一次。
4.持续时间：记录胎动的持续时间，即使是短暂的胎动也应该算在内。
5.记录胎动模式：注意胎动的频率、强度和模式。胎儿可能会有不同的胎动方式，例如踢腿、滚动或蠕动。
6.时间长度：每次数胎动的时间应该持续1小时。如果你在1小时内没有感觉到足够的胎动，可以继续计数，直到累计达到10次胎动为止。
7.记录结果：将每次数胎动的结果记录下来，可以使用手机应用或纸质日记。
8.比较胎动：比较每天的胎动次数。如果胎动明显减少或增加，或者你感觉到胎动的模式发生了变化，应该及时咨询医生。
需要注意的是，每个胎儿的胎动模式都可能有所不同，因此每个孕妇的数胎动经验也会有所差异。如果你对胎动有任何疑虑或担忧，应该及时咨询医生。医生可以根据你的具体情况提供更详细的指导和建议。此外，对于高危孕妇或存在其他健康问题的孕妇，医生可能会建议更频繁地数胎动或进行其他监测方法。
关键信息：孕妇应每天在固定时间数胎动，每次1小时，记录胎动次数、频率和模式。如果胎动异常应及时咨询医生。高危孕妇需遵医嘱监测胎动。
