要准确了解近视度数，需选择专业眼科医院或配镜中心，进行全面眼部检查、散瞳验光、试戴镜片，最终由验光师确定最适合的近视度数。
要知道自己近视的准确度数，需要通过专业的医学验光。以下是一些具体步骤：
1.选择专业眼科医院或配镜中心：这些机构拥有专业的验光设备和经验丰富的验光师，能够提供准确的验光服务。
2.进行全面的眼部检查：包括视力检查、屈光检查、眼压测量、眼底检查等，以确保眼部健康并排除其他潜在问题。
3.进行散瞳验光：散瞳验光可以使睫状肌放松，更准确地测量眼睛的屈光状态。散瞳后可能会出现短暂的视力模糊，但通常会在数小时内恢复。
4.试戴镜片：根据验光结果，试戴不同度数的镜片，以找到最适合的近视度数。在试戴过程中，要注意观察视力是否清晰、舒适，以及是否有头晕、恶心等不适症状。
5.确定最终度数：综合考虑眼部检查结果和试戴镜片的效果，验光师会确定你最适合的近视度数。
需要注意的是，近视度数可能会随着时间的推移而发生变化，因此建议定期进行眼部检查和验光，以确保眼镜或隐形眼镜的度数始终适合你的眼睛。
此外，对于儿童和青少年来说，近视的发展可能较为迅速，家长应特别关注孩子的视力健康，定期带孩子进行眼部检查，并遵循医生的建议进行视力保护和治疗。
特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、高血压患者等，由于眼部情况可能较为复杂，在进行验光前应告知医生相关病史，以便医生进行更全面的评估和处理。
总之，准确了解自己近视的度数需要专业的医学验光，建议选择正规的眼科机构进行检查。同时，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查对于预防和控制近视的发展也非常重要。
