胫骨平台骨折后的康复训练应根据骨折的严重程度、固定方式和恢复情况制定个性化的方案，以下是一些常见的康复训练方法：
1.术后早期：术后1-2周内，主要进行肌肉收缩训练和关节活动度训练。可进行股四头肌等长收缩、直腿抬高、踝泵运动等，以防止肌肉萎缩和深静脉血栓形成。同时，进行被动的关节活动度训练，如屈伸膝关节。
2.术后中期：术后2-6周，可逐渐增加肌肉力量训练和负重训练。可使用助力器或拐杖部分负重，进行膝关节的屈伸活动和轻度的抗阻训练。
3.术后后期：术后6周后，可进一步加强肌肉力量和关节稳定性训练。可进行更复杂的膝关节活动训练，如单腿下蹲、侧方行走等。同时，可结合物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，促进恢复。
4.恢复正常活动：当骨折愈合良好、膝关节功能恢复到一定程度后，可逐渐恢复正常的日常生活活动和运动。但应避免过度劳累和高强度的运动，尤其是在负重和扭转膝关节时要注意保护。
需要注意的是，康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，个体差异较大，康复训练的进度和方法应根据具体情况进行调整。如果在康复过程中出现疼痛、肿胀、关节活动受限等异常情况，应及时就医。
此外，对于老年人、合并其他疾病或康复能力较差的患者，康复训练的时间和强度可能需要适当调整。在康复过程中，要保持耐心和积极的态度，遵循医生的建议，同时注意饮食和营养的摄入，以促进康复。
