瘦肚子的按摩手法有轻拍法、画圈法、龙爪抓、吸气提。
手自然张开，轻轻拍打小腹最胖的地方，像给婴儿拍嗝一样；拇指放在手掌中，余下四指握拳，用空心拳轻轻怕打小腹肥胖的地方或用空心掌拍打。
双手伸直、拇指交叉、掌心对着肚脐，重叠放于肚脐上，男生右手在上，女生左手在上；吸气后收紧小腹，顺时针揉36圈，帮助肠蠕动，揉时可感到手掌和腹部微热。
双手呈抓状张开，轻轻揉捏小腹最胖处。
双手托住小腹最胖处，快速吸气的同时双手向上托，后吐气放松。
除此之外，还可以通过控制饮食、运动，如慢跑、游泳等方法来瘦肚子。
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