容易引起宫缩的蔬菜有哪些？

首先孕妇应当多吃菠菜。菠菜中还有大量的叶酸，叶酸可以预防胎儿畸形。菠菜中还含有大量的B族维生素，可以避免孕吐。孕妇应当多吃鱼，鱼可以降低孕妇的早产率。还有茄子，茄子可以利尿解毒、解血止痛、预防出血。莲藕可以有效的缓解便秘。孕妇吃南瓜对身体也是非常好的。南瓜

孕妇不可以食用寒性大的蔬菜以及野菜比如蒲公英，马齿笕，黑木耳，苦菜，桔梗，鱼腥草等，此外要注意四季豆、扁豆、红腰豆等生豆类的蔬菜如果没有加工熟是不可以食用的，还有发芽的蔬菜不要吃。

孕妇在怀孕期要重视充裕平衡的营养成分，来确保孕妈和胎宝宝身心健康生长发育的要求，但在挑选蔬菜水果层面必须要谨慎。最先，孕妇不必服用寒凉性蔬菜，否则会造成腹疼、拉肚子，乃至造成小产，这种蔬菜水果包含木耳菜、马齿笕等。另一个，孕妇也不必服用有滑胎功效的蔬菜水果

1.酸菜，对于孕妇来讲酸菜是坚决不行的，酸菜经过腌制之后里面含有大量的亚硝酸盐，对于腹中胎儿是有一定的影响的。2.茄子，茄子甘气寒，质滑而利，茄子吃多了会造成流产。3.木耳菜，所谓的木耳菜并非是木耳，是一种豆腐菜，性寒，怀孕早期吃这种菜会直接造成流产。4.生菜，未

月子下奶的蔬菜有金针菇、莲藕、丝瓜、黄花菜山药、南瓜、黄豆芽、莴笋、茭白等食物。还能吃些鱼汤、鸡汤、牛奶、猪脚汤、牛骨汤、鸡蛋、鹅蛋、排骨汤等食物，也有较好的促进乳汁分泌作用。

适合月子里吃的蔬菜有很多种，是要是绿色的蔬菜都能吃，如油菜、菠菜、油麦，白菜、青椒、茄子、西红柿等食物，对于月经没有任何的影响，月子里的女性平时多吃蔬菜类的食物，能及时的补充维生素，对于体质恢复有好处，也可以预防产后的便秘症状，平时多注意休息，防止身体着凉

月子里的饮食很关键，一定要注意保持饮食营养均衡，大多数的蔬菜都是能吃的。产妇可以选择吃西兰花、西红柿、红萝卜、卷心菜、菠菜、高丽菜等，吃这些蔬菜能够补充膳食纤维，维生素等，增强产后身体抵抗力，还能够帮助提升胃肠蠕动能力，预防月子里的便秘症状。产妇注意不要吃

女性在月子里面可以适当的吃一些温性的蔬菜，例如白菜、萝卜、西红柿、黄瓜、山药等。月子里面女性要控制饮食。生孩子对女性的身体伤害比较大，在坐月子期间需要适当的补充营养成分，促进生产后身体的恢复。1、女性每天至少要吃一至两种蔬菜，这样可以帮助补充维生素，有利于

可选择的有：1、菠菜、菜花、卷心菜等一些绿色蔬菜；2、莲藕，其具有滋阴、消淤的功效，有助于促进恶露的排出；3、黄豆芽、豆腐等豆类蔬菜，可以补充体内雌激素；4、红萝卜、番茄、木耳、海带等。

做月子期间产妇能吃的蔬菜比较多，平时多见的蔬菜都可以少量的食用，可以适当的吃些黄瓜，西红柿，白菜，芹菜，胡萝卜，白萝卜等，最好是现吃现做，不要吃隔夜的食物，烹饪时尽量的不要放辣椒，平时也可以适当的多煲些鲫鱼炖豆腐汤，排骨汤等，有效的补充人体所需的多种营养，