含叶酸的食物有哪些？

女性在怀孕期间补充叶酸可以促进胎儿的生长和发育，对胎儿畸形有一定的预防作用，因为叶酸是胎儿发育不可缺少的一种营养物质，同时还可以预防孕妇贫血，因为叶酸可以促进正常红细胞的形成。女性在怀孕期间补充叶酸的时候要注意摄入量，建议严格遵医嘱。平时饮食上要多吃含叶酸

叶酸测定可以检查人体内的叶酸代谢情况是否正常以及体内的叶酸含量是否充足。若是体内叶酸量不足，就会对胎儿的发育造成负面影响。叶酸可以稳定神经管的正常发育，若是孕妇体内叶酸含量不足，就可能产生胎儿神经管发育畸形等现象。其次，足够的叶酸还能缓解孕妇的早孕反应，例

叶酸吃多了可能会刺激胃肠道出现不适的症状，如厌食、恶心、呕吐等，大量的服用叶酸还会引起肝性的功能，出现尿液发黄的情况。正常的服用不会引起不良的反应，因为叶酸属于水溶性的维生素，机体的代谢较快，多余的量不会储存在体内，会随着尿液排出体外。所以如果服用的较多，

叶酸可以空腹服用，空腹服用或者餐后服用都不会影响机体对药物的吸收。但是建议患者最好饭后服用，因为叶酸属于维生素，是一种酸性药物，如果空腹服用可能会出现一些消化道不良反应，如腹痛、恶心、反酸、呕吐等症状，严重的可能会引发胃溃疡甚至出血等情况。所以建议患者可以

服用叶酸的时候出现恶心呕吐症状并不是正常情况。正常人在非妊娠期间服用叶酸片并不会出现很明显的不适，如果出现了胃肠道反应，考虑是药物的副作用，一般停药一段时间后症状可能会消退。叶酸是维生素B9，是人体的一种必需营养物质，多存在于蔬菜和谷物当中。女性在备孕期以及

叶酸代谢障碍中度风险多是表示机体对叶酸的吸收、代谢率相对较低，有可能导致体内缺乏叶酸。如果体内缺乏叶酸有可能会引起同型半胱氨酸升高或者巨幼红细胞性贫血，需要口服叶酸片补充体内的叶酸。如果是孕期检查患有此风险，且体内的叶酸不足，有可能会影响胎儿的发育，如神经

叶酸代谢能力较弱表示机体对叶酸的吸收能力较差，体内叶酸代谢酶的基因突变，使酶的活性降低，从而导致机体对叶酸的吸收能力下降，使叶酸无法发挥正常的生理功能。叶酸可以促进机体的细胞生长和繁殖，帮助蛋白质的代谢，还可以促进红细胞的生成和成熟。叶酸代谢能力比较弱的患

怀孕后吃叶酸不一定来得及。孕期服用叶酸主要是为了避免胎儿出现无脑畸形、脊柱裂等神经管畸形，一般会在备孕期间，即孕前三个开始一直服用到怀孕后的三个月，因为这段时间是胎儿发育的关键时期，所以若是在怀孕之后的三个月服用叶酸还是来得及的。但是如果在怀孕三个月以后服

来月经期间可以服用叶酸，不会产生特殊的影响。叶酸属于水溶液维生素，可以促进红细胞成熟，预防巨幼红细胞性贫血；还可以预防新生儿神经管畸形，因此建议在怀孕前三个月开始服用。月经期间需要多吃新鲜的水果和蔬菜，如番茄、苹果、猕猴桃等，也需要多吃绿叶蔬菜，补充叶酸，

来大姨妈可以吃叶酸片，不会对月经产生影响。叶酸属于水溶性维生素，可以促进红细胞生成，预防巨幼红细胞性贫血疾病。此外叶酸可以预防胎儿神经管畸形促进神经管闭合，减少无脑儿、脊柱裂等新生儿缺陷性疾病的发生。绿叶蔬菜中也含有较多的叶酸，平时需要多吃青菜、芹菜、菠菜