吃什么食物能除湿气？

　　建议你可带患儿去正规中医院做艾灸治疗，并且定时开窗通风，避免患儿熬夜或过度劳累，可适当吃薏米红豆粥，可以有效的祛湿。同时建议患儿多参加室外活动，多晒太阳，适当运动，以促进排汗。

　　脾虚湿气重建议用薏仁与赤小豆熬粥，每天一碗，此方煮粥可每日服用，长期服用才能达到祛湿效果。薏苡仁久服有轻身益气的功效，赤小豆也有健脾胃的作用，平时还可以吃山药，也能调理脾胃。

　　刮痧去除湿气，通过重力作用，使全身的血液加速流通，能够促进局部组织的代谢，达到去除风湿的作用。您可以在刮痧的同时，配合使用拔罐治疗，能够更好的达到除湿的效果。

　　体内湿气重拔火罐有用，拔火罐是常用的中医治疗方法，具有活血化瘀，加速人体血液循环的作用，有利于湿气排出。建议您去专业医院或者中医馆拔罐，同时做好自身护理，避免不良刺激等。

　　按摩后背，导致后背出痧了这是因为经过按摩之后，背部的毛孔张开，这时候的毛细血管破裂，形成背部的炎症反应。皮肤表面会出现大片的红色斑块，俗称为出痧。中医认为出痧是湿气的症状，体内的湿气越重，出痧的颜色越深。

　　目前除湿气的方法有很多，常见的有艾灸法、运动疗法、食疗法等。当湿气排除体外的时候，面部皮肤将不会油光满面，会变得光滑细腻，大便颜色变得正常，舌苔不在黄腻，就说明湿气排出体外了。

　　人体有湿气时舌苔会变厚、舌头旁边会有牙齿印，记忆力减退，身体乏累，关节酸痛、大便不成形等症状。建议您可服用中药进行湿气调理，一般坚持调理，湿气也会随之消除。也可以加强自身运动，调整自己作息时间。

　　去湿气最好用薏苡仁加赤小豆煮水代茶饮，有利水除湿功效 ，还可以选用熟普洱泡茶、陈皮茯苓茶等具有健脾利湿功效。湿气重会导致人皮肤油腻、有齿痕、容易水肿、大便粘不成形等。

　　体内湿气过重，容易让人觉得困倦、身体四肢无力、手脚冰凉、吃不下东西、脸上还会出现油腻腻的感觉。因为现在的人普遍工作压力大，会有熬夜、生活作息不规律的现象，所以常常会导致身体水分代谢失调。

　　体内湿气过重可以通过饮食来要调整，平时多吃薏苡仁、山药、芡实等食物，减少时盐的摄入量，增加运动，有利于湿气排出体外。同时还可以配合针灸、拔火罐等方式去除湿气。