气血虚，肾虚怎么调养，怎么办？

　　可以用食物疗法，多食一些具有补肾阳虚作用的食品，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。坚持每天吃早餐，坚持体育运动，多锻炼，多吃一些青菜水果，晚上可以用温水泡泡脚，也可以服用一些补养气血、滋阴补肾的中成药来调理。