盆底肌在哪里？

患者多会在剧烈咳嗽、用力排便、打喷嚏后出现阵发性腹痛、呕吐、腹胀等症状，早期还会有排气增多的情况。随着病情加重，患者的腹痛会进一步加重，乙状结肠造口处排气、排便会停止。采取经腹会阴直肠癌根治术后，患者的盆底肌肉会变得薄弱，对盆底组织的约束力下降，在腹内压升

对于顺产分娩的女性，常常可能在顺产的过程中造成盆底肌受损。而盆底肌受损最多见的表现就是在生产后表现出阴道和肛门的下坠不适感觉。还可能在咳嗽、跑步、跳绳等腹压增加的情况下，表现出漏尿现象。少部分女性还可能由于阴道前后壁膨出，表现出持续的肛门坠胀，甚至影响正常

练习盆底肌的方法：1、提肛运动，即有意识地自主做收缩肛门及阴道的动作，每次收缩3秒以上，再放松，每天做2~3次，每次10~20分钟，可有效改善盆底肌功能，改善尿失禁症状，避免子宫脱垂，提高性生活质量。第二，利用盆底康复仪进行辅助锻炼，增强盆底肌的收缩和承托能力，注意

一般而言，盆底肌检查不会有明显的疼痛感觉，如果本身疼痛难忍，经内检时刺激可能会有轻微疼痛，但不会有太大影响，尤其是阴道粘膜损伤，有可能刺激诱发疼痛。检查盆底肌的主要目的是确定是否存在盆底功能损伤，如果损伤严重，需要及时进行盆底康复训练，避免长时间的加重导致

对于顺产分娩的女性，正常在产后42天做常规复查时，一般建议都需要做盆底肌的筛查，而盆底肌检查其实特别简单，就是用专门的仪器，在阴道内检测肌肉收缩的力度，因此来判断盆底肌的收缩恢复情况。如果表现出盆底肌的松弛，往往需要考虑进行盆底肌康复治疗，避免表现出张力性的

盆底肌在骨盆的底部主要是由多层肌肉和筋膜构成。正常情况下盆底肌肉分为三层：外层、中层和内层，外层包括球海绵体肌，坐骨海绵体肌，会阴浅横肌，肛门外括约肌；中层为泌尿生殖隔，包括分为会阴深横肌，尿道括约肌；内层为盆隔，是骨盆底最坚韧的一层，由肛提肌及其内、外面

盆底肌修复最佳时期是产后42天，产后42天经过常规行盆底肌功能筛查，如果提示有异常就需要及时治疗，治疗越早恢复越快，效果越好，比如经过阴道哑铃，低频等促进盆底肌肉恢复，同时可以自行缩肛训练。如果不是严重的盆底肌损伤，经过康复训练后可以有效恢复，防止表现出阴道及

盆底肌康复训练主要是在产后42天以后进行的治疗，尤其是筛查提示盆底功能损伤严重，表现出压力性尿失禁甚至已经自觉有肿物突出者需要及时治疗，持续加重很容易造成脏器脱垂影响排小便甚至正常生活，多见于阴道壁，子宫，膀胱，直肠等脱垂。经过盆底肌训练可以有效促进盆底肌肉

对于盆底肌痉挛综合征，正常是会产生有局部的疼痛，同时会影响到平时的大小便控制以及性功能方面的问题。需要根据本身的病因和严重程度，来针对性的选择治疗方案，比如理疗电刺激，配合营养神经的药物来综合处理。在生活当中要注意保养，比如少吃辛辣刺激性食物，不然容易造成

因为女性怀孕的时候是依靠盆底来托着日益增大的胎儿，还有腹腔和盆腔脏器带来的压力，因此无论是顺产还是剖腹产盆底肌都会受损，都会表现出盆底肌无力的情况。对于这种问题，可以进行一些锻炼，比如每天收缩肛门几次，每次持续三四秒，如果情况严重，可以经过一些物理治疗来改