经期吃什么补血补气？

要想补气养血，可以多吃一些温热性的食物，例如狗肉、牛羊肉、红枣、桂圆、阿胶等，都具有补气养血作用。此外也要多补充维生素，促进铁的吸收，不要吃辛辣刺激性食物，要注意适当多运动。

补气补血的中药材有很多，多见的补气中药有黄芪、党参、人参、甘草、茯苓、白术等，这些药物补气作用很强。补血方面能吃阿胶、枸杞子、当归等药物。平时生活中也可以进行食补调理，可以多吃山药、大枣、枸杞、蜂蜜、黑芝麻、糯米、桂圆、豆制品类、鱼类等食物。如果食疗效果不

补气养血的中药有很多，如山药、白扁豆、甘草、大枣、黄芪、人参、西洋参、党参、太子参、白术、刺五加、绞股蓝、红景天、沙棘、饴糖、蜂蜜、白芍、楮实子、阿胶、当归、熟地黄、龙眼肉等。中成药有四君子丸、四物颗粒，益气养血口服液、益气养血片、气血双补口服液、气血双补

平常能够多吃些含有雌激素食物的食材，例如大豆、小米、黑芝麻、蜂皇浆及其鹿胎膏、阿胶糕等。一起提议女士在月历经后，能够挑选用黄芪当归煲鸡汤喝，具备非常好的滋补养生血气的实际效果。或是是习惯性的用枸杞子、桑葚泡茶喝，还可以具有滋补养生肾脏的实际效果，有利于填补

需要补充一些营养丰富的食物，如大枣可以起到补血的作用，喝红糖姜茶可以有助于驱寒，动物肝脏等可以补充铁剂，女性月经初潮之后会加速吸收钙质，也可以适当补充一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、骨汤等。

女性补气补血可以选择摄入红枣、红豆、桂圆、当归、阿胶等食物，具有改善气血不足的作用；补气的食物还有黄芪、党参、熟地、人参、何首乌等，适当的摄入对于女性也有较好的滋补效果。还能适当的摄入一些动物血豆腐，对于补血也有一定的好处。若食物调理缓解效果不明显，也可以

女性月经期间机体免疫力降低，容易受外界不良刺激。女性经期流失大量的血，容易表现出气血不足的症状。经期可以适当喝些红糖姜水，既可以补气养血，促进血液循环，帮助排污，还能有效的缓解经期痛经的症状。经期还可吃些大枣、红豆、黑豆等，也可在经前或经后食用阿胶，对女性

补气补血的中药有很多，比如黄芪、当归、党参等，能够缓解气血不足导致的面色无华、头晕目眩、失眠多梦等症状。另外，熟地、何首乌、白术、人参、龙眼肉、西洋参、太子参、白芍、阿胶、鸡血藤等，均具有补气补血的作用。患者需要在医生指导下用药，不宜擅自滥用药物。患者平时

一阿胶，能显著提高血红蛋白白细胞，可治疗已再生障碍性贫血的贫血。2黄芪，性温，味甘性平，具有益气升阳、托毒生肌、利水消肿的功效。治自汗，盗汗，脾虚泄泻。三，人参，能大补元气，生津止渴，调理胃部，延缓衰老。四、黑枸杞，能补气养血，既能养身，又能治病。五四味药

补气养血的食物主要有以下几种：1，阿胶。阿胶具有非常好的美容养颜、补气养血的功效。2，桂圆肉。桂圆性热，对于心血亏虚、气血不足的病人有很好的效果。3，红枣。红枣具有滋补气血、补血安神、养胃健脾的功效。4，黑木耳。黑木耳可以起到润肺明目、滋阴补血的功效。病人可以