跑步为什么肚子疼？

在跑步之后表现出了小腿肌肉的酸痛，是因为跑步时消耗了大量的氧气，因此造成了肌肉损伤或者是劳损造成的，无氧运动产生的乳酸也以造成局部肌肉酸痛，表现出这种情况应当进行休息，防止再次的剧烈运动。如果疼痛较为明显，可以给口服布洛芬缓释胶囊，进行止痛。

跑步膝盖疼时一定要立即停下来休息，同时可使用冰袋进行适当冰敷，或者对膝盖及周围肌肉做轻柔的按摩，且要注意多加补充能量，尤其是要多吃可以营养关节的一类食物，而一旦再次跑步，就要把握好跑量，并提前做好热身活动，调整跑步姿势，避免再次表现出疼痛感。

一跑就肚子疼，可能有以下几种原因:1、肠痉挛，剧烈运动时会造成肠蠕动，肠绞痛，造成腹痛。二是慢性肠炎，还可在运动时表现出腹痛。第三，尿路结石，如果有尿路结石，在跑步时，小结石可能会掉落下来，造成腹部疼痛。建议平常多跑步，不要做剧烈运动。

注意局部保暖，勤增添衣物，避免着凉，可能由于消化不良或胃炎造成的。建议不要吃生冷，辛辣刺激性的食物，吃饭需要细嚼慢咽，若一直没有得到缓解，需要医生指导下口服相关药物进行缓解治疗。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

顺产后一个月可以经过跑步来减肥，在这个时候还应当注意一些潜在的安全隐患。应当注意不要跑得太快，可以慢跑，适当的慢跑有助于减轻压力。也不要跑得太长了，大约30分钟到45分钟一天，可以达到锻炼和减肥的效果，此外必须要注意，不能过度劳累。

如果患有静脉曲张是可以跑步的，但是跑步的时间不要过于太长，运动量不要过于太大。静脉曲张是由于长期站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。平时，还可以选择快步行走，最好不要跷二郎腿。这样促进下肢血液循环，饮食要多吃清淡的。

这个可能是在运动的过程中造成大腿的肌肉表现出了劳损等表现发生，因此表现出了酸痛的症状，也有可能是因为肌肉乳酸堆积造成的情况，特别是在跑步之前没有进行有效的热身锻炼。不过也有一些病人是因为腰椎方面的疾病，比如椎间盘突出造成的征象。

晚上跑步还是比较不错的，晚上跑步不像白天跑步那么紧张。相对来说思维也是特别放松的，跑步的时候可以放松肢体，最好选择户外大面积空旷的场地进行跑步训练，可以很好的提高身体的免疫力，而且还可以提高肺活量，一定要注意养成良好的作息。

下肢静脉曲张不严重的患者是可以进行正常的慢跑慢走、骑单车的，但是由于静脉瓣膜功能受损，一些较为激烈的冲刺、跳跃等运动还是需要避免的，部分患者可能需要手术后调养一段时间才能够正常锻炼，锻炼时患肢最好穿医用弹力袜或弹力绷带。

如果能坚持运动，早上、晚上都可以，对身体有一定的好处，一般早上6点以后空气清新，没有污染，相对来说晚上比较好。但如果早晨空气污染加剧或天气条件较差，就不要锻炼。体育运动要量力而为，尤其是有心脑血管病的人，不能过度运动。