如何去除体内湿气？

湿气，中医术语，中医认为脾为“生痰之源，肾为生痰之根”，湿气的产生多由脾肾二脏功能代谢减弱导致的。经过运动可以促进机体新陈代谢的加快，使部分在表的湿气经过出汗的方式排出体外，而如果能长时间运动，则可以增强身体抵抗力，使脏腑内的气血顺畅，对脾肾二脏的功能恢复

想要祛除湿气，建议可以在泡脚的水中加入适量的姜片、艾叶以及八角等中草药，因为这些药物都具有祛风除湿的功效。还有泡脚可以在上午阳光充足时候，因为此时人体内的阳气比较旺盛，这样可以加快体内血液循环以及促进新陈代谢，这样可以使体内的湿寒之气迅速排出体外。平时要保

由于湿邪的致病特点是湿性黏腻，易缠绵难愈。所以体内同时感受了湿气和寒气为寒湿阻滞。在治疗上应选择以下的调理方案。一、防止久居寒湿之地，防止过度的饮酒，保持房间内的空气流通。二、在饮食结构上的调理，多吃一些温化寒湿功效的食物，比如当归生姜羊肉汤，生姜红糖水等

女人湿气重是能吃红枣的，红枣属于一种水果，它含有各种微量元素以及矿物质，钙、铁、锌都是比较高的，可以补充人体所需要的营养成分，同时它还具有促进肠蠕动缓解便秘的作用，对于女性湿气重有一定的好处。同时女性湿气重也能吃点香蕉、苹果、山药、薏米、冬瓜、黄瓜、苦瓜等

去湿气的水果有很多，木瓜有健脾胃，帮助消化的功效，还能去除湿气，对于很多胃疼以及消化不良的人群有很好的缓解治疗效果。橙子对去除湿气也有很好的效果，它不仅能健脾开胃，还具有宽胸的作用。湿气重往往表现为食欲不振，身体疲倦，有时也有肥胖的症状，可以多吃橙子，苹果

治疗湿气的最佳方式是综合调理，具体如下：1、远离潮湿的环境，保持住所干燥整洁。2、多吃点有健脾祛湿作用的食物，比如茯苓、茯苓、薏苡仁等，不要吃太过寒凉以及生冷的食物。3、可以配合吃点中药，比如参苓白术散等。4、适当锻炼，振奋阳气，经过出汗来祛除湿气。

治湿气首先应改善居住环境，经常通风，防止潮湿阴冷的地方；其次经过饮食调理，少吃生冷、油腻食物，可在熬粥时加入薏苡仁、赤小豆、茯苓等健脾祛湿的中药材；最后还可以做一些理疗，比如拔罐、刮痧、泡脚、汗蒸等。建议去医院看看，在医生指导下治疗。

头发油腻有可能是湿气重，还有可能是生活习惯不好或者内分泌表现出了失调所造成的，如果在日常检查上过度熬夜以及生活不规律和生活压力过大，或者经常吃一些油腻辛辣性的食物，就有可能会造成体内的内分泌表现出失调现象，因此造成头发油腻。

体内湿气寒气重去除的方法是在饮食上可适当吃些祛湿寒食物，如红豆薏米粥，薏米可起到利肠胃的作用，还能够使用生姜水泡脚，加快脚底按摩，促进身体血液循环，若效果不好，需遵医嘱采取药物调理。湿气寒气重可能是由于长期生活在湿寒环境内导致的。

食疗除湿气最好的方法可以经过艾灸或者是在饮食上吃薏米及红豆等食物，能够起到利尿消肿和祛湿效果。还可以经过用扁扁豆以及生姜泡脚，能够起到祛湿功效，体内湿气太重，一般是由于经常在阴暗潮湿环境中生活或者是经常在阴天下雨的时候外出所造成。会造成舌苔薄厚、脸上长痘痘