腰肌肉拉伤怎么办恢复快？

　　发生手腕韧带的拉伤，没有快速恢复的方法，只能通过静养来慢慢地恢复。所以患者要避免进行患处的剧烈活动，可以多吃一些营养骨质的食物，有助于促进病情的加快恢复。

　　韧带拉伤24小时内，用冷毛巾冰敷患处，可以收缩毛细血管，减少出血。此时患者关节也要制动，以免加剧出血。48小时后可热敷，并轻轻按摩，以加快局部血液循环，促进消肿。若疼痛剧烈，则有可能是肌肉肌腱断裂，则需去医院手术治疗。

　　发生手腕韧带的拉伤，没有快速恢复的方法，只能通过静养来慢慢地恢复。所以患者要避免进行患处的剧烈活动，可以多吃一些营养骨质的食物，有助于促进病情的加快恢复。

　　肌肉拉伤也分轻重度。如果是轻度肌肉拉伤表现出肌痉挛，您可以先对拉伤处进行冷敷，再配合止痛的膏药外敷即可。如果是重度肌肉拉伤，比如肌纤维断裂。在冷敷前提下，口服止痛活血化瘀药，如舒筋活血片。

　　韧带拉伤之后首先要注意休息，避免继续运动，其次在急性发作时期应该做冰敷，到了24小时之后再热敷治疗，如果损伤较严重的情况下，需要手术类进行缓解，必要的时候及时去医院做检查。

　　胳膊肌肉被拉伤，要特别注意，会影响到人们呢的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等，表现出肿胀、功能障碍。出现肌肉拉伤，最好做一下核磁共振检查，另外，对于损伤的部位，最好采用局部热敷的方式。

　　肌肉拉伤属于非常常见的肌肉损伤，在肌肉拉伤的情况下应该注意减少运动量，不要做过重的劳动，以免损伤加重。也可以去做推拿针灸等辅助性治疗，在饮食上可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等蛋白质含量较高的食品，帮助身体恢复。

　　肌肉拉伤是常见现象，大多由于剧烈运动导致的。如果只是单纯的肌肉损伤没有伤到骨头，可以局部喷洒些肿痛气雾剂，另外就是吃些活血化瘀的药物三七片等促进恢复。肌肉拉伤有一定的恢复期，根据病情程度一般在一周左右便能恢复。期间注意休息，避免过度劳累，适当的锻炼，补

　　如果是胳膊肌肉拉伤，这里建议你一定要多休息，最好是静养，避免太多劳累了。在饮食上多吃一些富含钙、胶原蛋白的食物，辛辣的食物，最好不吃了。同时还要进行肌电图等检查，明确病因后，在疼痛的地方外敷云南白药膏，口服布洛芬等药物治疗。

　　首先需要限制活动,中药外敷治疗，在超过二十四小时之后,可以尝试热敷，如果疼痛剧烈改善不了还是需要到医院检查一下。治疗一段时间之后再尝试运动促进病情恢复。