女人吃青菜对皮肤好吗？

哺乳期间能吃的青菜也是比较多的，例如能吃一些小白菜，茼蒿，生菜，菜等青菜，此外也能吃一些蔬菜的，例如能吃茄子，西兰花，芹菜，西红柿等新鲜的蔬菜，在哺乳期间营养均衡也十分重要，因此也要注意蛋白质的摄入。

最好能多吃一些富含纤维的蔬菜。这类蔬菜是能够改善便秘的，对于便秘病人来说有较好的效果。可以多吃点芹菜、豆芽、萝卜、空心菜或是菠菜等。菠菜中富含很多的植物纤维，能促进肠道的蠕动，就能够起到改善的效果了。

具有降压作用青菜如：芹菜、油麦菜、苦苦菜、空心菜等，各种绿色的蔬菜中都富含b族维生素、富含矿物质和膳食纤维，并且含有一些具有特殊功效的生物活性物质，这些营养成分都具有一定的调节血脂代谢、补充钾离子、降低钠离子的作用，对于高血压病人控制血压具有一定的辅助作用

拉肚子是能吃青菜的，一般都是由于肠道内表现出了细菌的感染，就会容易产生肠蠕动加快，表现出腹泻的表现，可以采用口服肠道消炎的药物来进行用药治疗，要注意观察有没有表现出体温升高的情况，如果表现出有发热症状的话，同时还要采用输液的办法来补充身体内的水分，同时还可

做月子期间是能吃青菜的，只要不是生冷，辛辣刺激性的食物，是都能吃，月子期间只要吃过全菜，就不必过于忌口。像一些岔奶的食物不可以食用，比如韭菜，茴香大料。月子期间也能吃水果，用热水烫或者水煮都可以，多吃水果蔬菜有利于宝宝吸收维生素。满月42天以后记得去医院复查

建议坐月子的产妇吃新鲜而且应季的青菜，比如说菠菜、油菜以及生菜等。这些青菜比较容易消化和吸收，可以防止便秘。其次，还能够促进产妇的新陈代谢，可以补充产妇所需的维生素以及微量元素。

孩子不吃青菜，建议给孩子将青菜做成蔬菜汁或蔬菜泥给孩子食用。孩子长时间间不吃蔬菜，容易表现出营养不良的情况，体内容易缺乏维生素及微量元素，因此建议平时给孩子养成吃蔬菜的习惯。可以用蔬菜汁给孩子做成面食或粥，让孩子养成吃蔬菜的习惯。避免孩子长时间不吃蔬菜，影

宝宝不吃青菜，可以将青菜给孩子做成蔬菜泥或者是做成蔬菜汁、用蔬菜汁给孩子做面食等方式让孩子使用蔬菜。如果宝宝牙齿已经长齐，可以适当的将青菜切碎给孩子做到稀饭了，孩子不吃蔬菜，主要是因为蔬菜不利于孩子咀嚼，让孩子有排斥感。可以换种方式给孩子制作，让孩子养成吃

糖尿病饮食原则一般建议低糖、低油、低脂、低热量饮食。也就是说，热量越低的食物，含糖量越低的食物，对糖尿患者的血糖是越没有影响的。因此对于含糖量高，还有油脂热量较高的一类食物，比如米饭，肥肉，猪油等，这些食物需要限制摄入量。而青菜里面主要含有的是维生素和纤维

高血压吃青菜、花菜、冬瓜、西瓜、黄瓜、绿豆芽、油麦菜以及西红柿、土豆、莴苣、茼蒿、青椒、卷心菜，娃娃菜、胡萝卜等食物都比较好，特别是芹菜，降血压的效果比较好，可以使用芹菜榨汁喝，也可以使用芹菜炒吃。平时要注意控制盐的摄入量，避免造成血压增高。