怀孕初期早餐吃什么好?

种轶文 2025-06-27 00:33:53 1

女士在怀孕期要留意膳食结构的合理化,特别是在是早饭更要留意营养搭配,少吃辛辣食物刺激性高热量食物,禁口葡萄糖或高脂食材。提议早饭补充营养元素、碳水化合物、葡萄糖、柠檬酸、膳食纤维素、无机盐、钙、铁、钾、镁等营养元素,可食牛乳、生鸡蛋、吐司面包、小量红肉及其新鲜水果和新鲜水果,并配搭某些杂粮。妊娠反应显著的孕妇要清淡的食物,多饮水,适当健身运动。

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