长时间戴眼镜引起耳朵后面疼痛，可尝试调整眼镜、佩戴合适的眼镜、给耳朵休息、使用耳塞或海绵垫、注意姿势，如疼痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，建议咨询医生。
长时间佩戴眼镜可能会导致耳朵后面的皮肤和组织受到压迫，引起疼痛。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.调整眼镜：确保眼镜的镜腿长度合适，不会过紧或过松地夹在耳朵上。调整镜腿的弯曲度，使其更好地贴合耳朵的形状。
2.佩戴合适的眼镜：选择轻便、舒适的眼镜框架，避免选择过重或材质过硬的眼镜。
3.给耳朵休息：定期取下眼镜，让耳朵得到放松。可以每隔一段时间将眼镜取下，按摩耳朵后面的皮肤，缓解压力。
4.使用耳塞或海绵垫：在眼镜腿与耳朵接触的部位，添加耳塞或海绵垫，增加缓冲，减少压力。
5.注意姿势：保持正确的坐姿和站立姿势，避免头部过度前倾或倾斜，以减轻耳朵后面的压力。
6.寻求专业帮助：如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如红肿、瘙痒等，建议咨询医生或验光师，以排除其他潜在的问题。
需要注意的是，对于儿童和老年人，以及那些已经存在耳部疾病或过敏的人群，佩戴眼镜后耳朵后面疼痛可能需要特别关注。在这种情况下，最好咨询医生的建议，以确保安全和适当的处理。此外，如果疼痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医进行诊断和治疗。
