帮助孩子养成午睡习惯的小妙招包括保持安静环境、建立规律睡眠时间、避免过度刺激、给予适当安抚、鼓励孩子自己入睡以及注意饮食和运动。
孩子中午不睡觉可能会影响下午的学习和活动，长期下去还会影响身体和智力发育。以下是一些可以帮助孩子养成午睡习惯的小妙招：
1.保持安静的环境：在孩子午睡时，家长可以保持房间安静，拉上窗帘，调暗灯光，为孩子创造一个舒适的睡眠环境。
2.建立规律的睡眠时间：尽量让孩子每天在相同的时间午睡，帮助他们建立起良好的睡眠习惯。
3.避免过度刺激：在孩子午睡之前，家长应避免让孩子进行过于兴奋的活动，如看电视、玩游戏等。
4.给予适当的安抚：家长可以在孩子睡前给他们讲个故事、唱首歌，或者轻轻抚摸他们的背部，让他们感到安心和舒适。
5.鼓励孩子自己入睡：逐渐培养孩子自己入睡的能力，让他们学会在没有家长陪伴的情况下入睡。
6.注意饮食和运动：孩子的饮食和运动也会影响他们的睡眠质量。家长可以让孩子在午餐后适当活动，避免食用过多的刺激性食物和饮料，保证孩子有足够的睡眠时间和质量。
总之，帮助孩子养成午睡习惯需要家长的耐心和细心，同时要注意方法和技巧，不要强迫孩子午睡，以免适得其反。如果孩子长期不午睡或出现睡眠问题，家长应及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。
