老是牙龈肿痛可能是由牙龈炎和牙周炎、牙结石、智齿生长、口腔损伤、全身性疾病、药物副作用等原因引起，保持口腔卫生、调整饮食、避免刺激、就医治疗等方法有助于缓解症状。
老是牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.牙龈炎和牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈发炎和感染会导致红肿、疼痛和出血。保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和定期洗牙，可以预防和控制这些问题。
2.牙结石：牙结石是牙菌斑在牙齿表面形成的硬沉积物，它会刺激牙龈并导致炎症。定期洗牙可以去除牙结石。
3.智齿生长：智齿在口腔内生长时，可能会导致牙龈肿痛。如果智齿生长不正常或引起感染，可能需要拔牙。
4.口腔损伤：咬伤、刷牙过度用力或使用硬毛牙刷等都可能导致口腔损伤和牙龈肿痛。避免这些损伤可以帮助缓解症状。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血或免疫系统问题，也可能导致牙龈肿痛。如果牙龈肿痛频繁发生或伴有其他症状，应咨询医生进行进一步的检查。
6.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能会引起口腔问题，包括牙龈肿痛。如果怀疑是药物引起的，应与医生讨论调整治疗方案。
在处理牙龈肿痛时，可以采取以下措施：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和含氟牙膏轻轻刷牙，每天至少两次。使用牙线清洁牙缝，并用漱口水漱口。
2.控制菌斑：定期使用牙菌斑显示剂检查口腔，及时发现并清除菌斑。
3.饮食调整：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，以免加重牙龈肿痛。增加富含维生素C和维生素D的食物摄入，如柑橘类水果、蔬菜、牛奶等，有助于口腔健康。
4.避免刺激：避免吸烟、饮酒和过度使用口腔刺激性物质。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重、持续时间长或伴有其他症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、拍摄X光片或进行其他相关检查，以确定具体原因并给予适当的治疗。
需要注意的是，牙龈肿痛可能是严重口腔疾病的早期信号，如果不及时治疗，可能会导致更严重的问题。因此，如果牙龈肿痛频繁发生或持续不愈，最好咨询专业的口腔医生进行诊断和治疗。此外，定期进行口腔检查和清洁也是预防口腔问题的重要措施。
