预防近视可补充维生素A、B1、B2、C、E，同时要保持良好用眼习惯，定期眼部检查，儿童和青少年需特别注意用眼卫生。
预防近视可以补充以下维生素：
1.维生素A：它是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和视力减退。维生素A的来源有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.维生素B1：它在视神经的传导中起重要作用，缺乏维生素B1会影响视力。维生素B1的来源有米糠、麦麸、豆类、酵母等。
3.维生素B2：它能参与细胞的氧化还原反应，维持视网膜的正常功能，缺乏维生素B2会导致眼睛畏光、流泪、烧灼感等。维生素B2的来源有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等。
4.维生素C：它可以增强眼睛晶状体的抗氧化能力，预防白内障等眼部疾病，缺乏维生素C会导致眼睛干燥、怕光、视力下降等。维生素C的来源有新鲜蔬菜和水果，如青椒、番茄、橙子、柠檬等。
5.维生素E：它是一种脂溶性抗氧化剂，可以保护视网膜免受自由基的伤害，预防视网膜变性和老化，缺乏维生素E会导致视力下降、老花眼等。维生素E的来源有植物油、坚果、豆类等。
需要注意的是，维生素对预防近视有一定的帮助，但不能替代其他预防措施，如保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、增加户外活动等。同时，过量摄入维生素也可能对健康造成负面影响，因此应该在医生或营养师的指导下补充维生素。
对于儿童和青少年来说，预防近视更为重要。家长应该注意孩子的用眼卫生，控制孩子看电视、电脑、手机等电子设备的时间，保证孩子每天有足够的户外活动时间。此外，定期带孩子进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，也是预防近视的重要措施。
对于成年人来说，也应该注意保护眼睛，避免长时间用眼，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，也有助于预防眼部疾病的发生。
总之，预防近视需要综合考虑多种因素，包括用眼卫生、饮食营养、生活习惯等。补充维生素只是预防近视的一种辅助措施，不能替代其他预防措施。如果已经出现近视，应该及时佩戴眼镜或进行其他治疗，以控制近视的发展。
