要保持或改善视力，需采取良好用眼习惯、合理饮食、控制用眼环境、定期眼部检查、充足睡眠、减少电子设备使用时间、眼保健操及避免不良习惯等综合措施。
要使视力保持甚至变好，需要采取以下综合措施：
1.良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等的距离应适中。
避免长时间近距离用眼，每20-30分钟后，应休息5-10分钟。
定期休息，每天进行户外活动，让眼睛得到充分的放松。
2.合理的饮食
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果、坚果等。
减少糖分和高脂肪食物的摄入，避免引起近视的发展。
3.控制用眼环境
保持室内光线明亮，避免过强或过暗的环境。
使用电脑、手机等电子设备时，调整屏幕亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
4.定期眼部检查
定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
对于已经近视的人，应每年进行散瞳验光，以便及时更换合适的眼镜。
5.充足的睡眠
保证每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
6.减少电子设备使用时间
长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳和干涩，应控制使用时间，并定期眨眼，保持眼睛湿润。
7.眼保健操
每天进行眼保健操，可以缓解眼部疲劳，促进血液循环。
8.避免不良习惯
不要在摇晃的车上看书、玩手机等，避免在强光或弱光下用眼。
这些措施对于保持和改善视力都非常重要。此外，对于儿童和青少年来说，家长和学校应共同关注他们的用眼习惯，培养良好的用眼卫生。特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，应特别注意眼部健康，定期进行眼科检查，以预防眼部并发症的发生。
