去除牙垢和牙结石的方法有刷牙、使用牙线、漱口水、洗牙、定期口腔检查等。
牙垢和牙结石是牙齿表面的顽固污垢，会导致口臭、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。以下是一些去除牙垢和牙结石的方法：
1.刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，能有效去除牙菌斑和食物残渣。刷牙时要注意刷牙的方法和时间，每个牙齿都要刷到，每次刷牙至少三分钟。
2.使用牙线：牙线是一种清洁牙缝的工具，可以有效去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。使用牙线时要注意正确的使用方法，不要用力过猛，以免损伤牙龈。
3.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少口臭和牙菌斑的形成。但是漱口水不能代替刷牙和使用牙线，只能作为辅助清洁工具。
4.洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，可以有效去除牙结石和牙菌斑。洗牙可以去除牙齿表面的污垢和牙结石，同时还可以对牙齿进行抛光，使牙齿更加光滑。洗牙一般需要定期进行，建议每半年到一年洗一次牙。
5.定期口腔检查：定期口腔检查可以及时发现口腔问题，并进行相应的治疗。口腔检查可以及时发现牙结石和牙龈炎等问题，并进行相应的治疗，避免问题进一步恶化。
需要注意的是，对于一些严重的牙结石和牙周炎问题，可能需要进行更加复杂的治疗，如龈下刮治、根面平整等。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有系统性疾病的人群等，在进行口腔清洁和治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。
总之，去除牙垢和牙结石需要综合使用多种方法，包括刷牙、使用牙线、使用漱口水、洗牙等。同时，定期口腔检查也非常重要，可以及时发现和解决口腔问题。
