放屁增多且3天或更长时间没有排便，可能是由饮食、缺乏运动、药物副作用、肠道疾病等引起，可通过调整饮食、增加运动、建立良好的排便习惯等方法缓解，如症状持续不改善或伴有其他症状，应及时就医。
通常情况下，1-2天没有便意是正常的，但如果持续3天或更长时间没有排便，同时伴有放屁增多的情况，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或膳食纤维摄入不足，都可能导致粪便体积过小、干燥，难以排出体外。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，使粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致粪便干燥。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。
4.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致排便习惯改变。
5.其他因素：如心理压力过大、环境改变等，也可能影响肠道蠕动，导致便秘。
如果你出现了长时间没有便意且放屁增多的情况，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入。
2.增加运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医检查：如果调整饮食和生活方式后，便秘症状仍无改善，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、长期卧床患者等特殊人群，便秘可能会带来更大的风险，如心脑血管意外等。因此，这些人群如果出现便秘症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在使用药物治疗便秘时，应遵循医生的建议，避免自行用药。
