判断自己的肌腱是否断了，可参考以下几个方面：疼痛、肿胀、活动受限、弹响或咯噔感、肌肉萎缩、感觉异常。如有疑虑，应及时就医，进行详细检查。
要判断自己的肌腱是否断了，可以参考以下几个方面：
1.疼痛和肿胀：肌腱断裂后，通常会立即感到剧烈的疼痛，局部可能会出现明显的肿胀。
2.活动受限：断裂的肌腱会影响相应关节的活动，导致活动范围减小或出现异常的运动模式。
3.弹响或咯噔感：在某些情况下，可能会感觉到肌腱在断裂处有弹响或咯噔感。
4.肌肉萎缩：如果肌腱断裂时间较长，可能会导致相关肌肉的萎缩。
5.感觉异常：断裂的肌腱可能会影响周围神经的功能，导致感觉异常，如麻木、刺痛等。
需要注意的是，以上症状并不一定都同时出现，而且有些轻微的肌腱损伤可能症状不明显。如果怀疑肌腱断裂，应立即就医，进行详细的体格检查和影像学检查，如X光、超声或磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
在诊断过程中，医生会根据具体情况进行评估，并结合症状、体征和检查结果来判断肌腱是否断裂。如果确诊肌腱断裂，通常需要进行手术修复，以恢复肌腱的连续性和功能。
对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者或免疫系统功能低下的人，肌腱损伤的症状可能不典型，诊断难度可能增加。此外，一些轻微的肌腱损伤可能会自行愈合，但也可能会留下后遗症。因此，对于任何疑似肌腱损伤的情况，都应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。
总之，判断自己的肌腱是否断了需要综合考虑症状、体征和检查结果。如果有任何疑虑，应尽快咨询医生，以便及时采取适当的治疗措施。
