颈椎落枕可采取休息、热敷、按摩、药物、物理、中医、运动等方法缓解疼痛，严重者需就医。特殊人群需遵医嘱。
颈椎落枕后，会出现颈肩部疼痛、活动受限等症状，影响日常生活和工作。以下是一些缓解颈椎落枕疼痛的方法：
1.休息：停止使用颈部，尤其是避免长时间低头或仰头，给颈部足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免加重损伤。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛。也可以局部涂抹扶他林乳膏、红花油等药物，促进血液循环，缓解疼痛。
5.物理治疗：如红外线、超短波、低中频电疗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
6.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可以缓解肌肉紧张，改善颈部血液循环，缓解疼痛。
7.运动治疗：在疼痛缓解后，可以进行一些颈部的康复运动，如颈部伸展、旋转等，增强颈部肌肉的力量，预防再次落枕。
如果颈椎落枕疼痛严重，或伴有上肢麻木、无力等症状，可能是颈椎间盘突出等疾病引起的，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在日常生活中，要保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。同时，可以加强颈部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。如果经常出现颈椎落枕，可能是颈部肌肉劳损或颈椎疾病引起的，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在治疗颈椎落枕时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。
