大便不成形可能由饮食问题、肠道疾病、药物副作用、压力、焦虑等多种原因引起，建议及时就医，明确原因并进行治疗。
大便总是不成形可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：饮食中摄入过多的脂肪、纤维、生冷食物或饮食习惯改变，都可能导致大便不成形。此外，某些食物过敏或不耐受也可能引起肠道反应。
饮食调整：避免高脂肪、高纤维、生冷食物，增加易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉等。保持规律的饮食习惯，避免过度进食或饥饿。
2.肠道疾病：如炎症性肠病（溃疡性结肠炎、克罗恩病）、肠易激综合征、肠道感染、肠道息肉等，都可能导致大便不成形。
就医检查：如果大便不成形伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脓血便等，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜、大便常规等，以确定具体原因。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药、抗抑郁药等，可能会影响肠道功能，导致大便不成形。
告知医生：如果正在服用某种药物，且出现大便不成形的情况，应告知医生，医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
4.其他因素：压力、焦虑、肠道菌群失调、甲状腺功能减退等也可能导致大便不成形。
调整生活方式：减轻压力，保持良好的心态；增加膳食纤维摄入，维持肠道菌群平衡；如果有甲状腺功能减退等疾病，应积极治疗。
需要注意的是，对于长期大便不成形的情况，尤其是伴有其他症状或持续时间较长的，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。此外，对于老年人、免疫力低下者、有肠道疾病家族史者等高危人群，更应重视大便异常的情况，及时就医检查。
总之，大便总是不成形可能是多种疾病的表现，需要综合考虑个人情况和其他症状进行判断。如果持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减轻压力等，也有助于维持肠道健康。
