怀孕初期胃酸可通过调整饮食习惯、选择合适食物、避免卧位、补充水分、戒烟限酒、药物治疗等方法缓解，如症状严重或持续不缓解应及时就医。
怀孕初期总是胃酸，可能是正常的孕期反应，也可能是某些疾病的表现。以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过饥；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料；睡前2~3小时不要进食。
2.选择合适的食物：选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
3.注意饮食方式：细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于减轻胃部负担。
4.避免卧位：饭后不宜立即卧床，可采取半卧位或坐位，以减少胃酸反流。
5.补充水分：适量饮水，避免脱水，但要避免在进餐时大量饮水。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重胃酸反流，应尽量避免。
7.药物治疗：如果症状严重影响生活，可在医生的指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物。
需要注意的是，某些情况下，胃酸反流可能是其他疾病的症状，如胃食管反流病、胃溃疡等。如果胃酸反流伴有其他症状，如腹痛、呕吐、黑便等，或症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，对于孕妇来说，药物的使用应特别谨慎，必须在医生的指导下进行。同时，保持良好的心态，注意休息，也有助于缓解胃酸反流症状。如果对孕期饮食和生活方式有任何疑问，可咨询专业的营养师或医生。
