当出现腰部岔气疼痛时，应立即停止活动并休息，先冷敷，再热敷，还可按摩、服药，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医，特殊人群需咨询医生。
当出现腰部岔气疼痛时，可以采取以下步骤进行缓解：
1.立即停止活动：避免进一步加重腰部的损伤。
2.保持休息：找一个舒适的地方躺下或坐下，让腰部得到充分的休息。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。使用热水袋或热毛巾，每次20-30分钟，每天数次。
5.按摩：轻轻按摩腰部疼痛的部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
6.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用肌肉松弛剂。
7.物理治疗：可以进行物理治疗，如电疗、超声波、短波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
8.就医：如果腰部岔气疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状（如下肢麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT或MRI，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人或有其他健康问题的人，在处理腰部岔气疼痛时需要特别注意。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。
关键信息：腰部岔气疼痛时，应立即停止活动，保持休息，冷敷和热敷交替进行，可口服药物缓解疼痛，如持续疼痛或加重应及时就医。特殊人群需咨询医生。
