来月经时通常可以吃维生素C，一般不会对月经造成不良影响，但月经量过多的女性应适量摄入。
来月经时通常可以吃维生素C，通常不会对月经造成不良影响，也不会加重痛经等不适症状。
维生素C是一种人体必需的营养素，具有多种生理功能，如抗氧化、提高免疫力等。对于月经期间的女性，适量摄入维生素C有助于维持身体正常的生理功能。此外，一些研究还表明，维生素C对于缓解经前期综合征（PMS）的症状可能有一定帮助，如缓解情绪波动、疲劳等。
虽然维生素C对月经一般没有不良影响，但在某些情况下，月经量过多的女性应适量摄入维生素C。因为维生素C有促进铁吸收的作用，而月经量过多可能导致铁流失增加。如果同时摄入过多的维生素C，可能会加重铁的流失，从而加重贫血症状。因此，月经量过多的女性在摄入维生素C时应适量，并注意摄入富含铁的食物，以预防贫血。
除了维生素C，月经期间还应注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。此外，应避免食用过多的辛辣、刺激性食物和饮料，以及含咖啡因的食物和饮料，以免加重痛经等不适症状。
总之，来月经时通常可以吃维生素C，但应注意适量，并注意饮食的均衡和多样化。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
