每天早上4点多就醒了，怎么办？

有可能是睡眠不足或者是睡眠质量不好导致的的改变的，此外注意是不是有贫血等原因导致的的乏力等不适的。需要到当地医院检查个血常规，如果有贫血，可以用肝精补血素等药物做补血治疗的，此外可以试试用谷维素和维生素b1等药物调节神经，改善睡眠质量的。

起床后腿软无力可能和多种原因有关。最多见的是由于之前过于剧烈的运动，或者长期的站立，走路等造成的肌肉拉伤。也有可能是由于低钾血症造成的，腹泻，呕吐等造成钾离子排除过多或者钾离子摄入不足等表现造成，建议及时到医院就诊，明确诊断，及时治疗。

建议看一下是否有浮肿比较严重造成无力的情况的，平时看看小便的情况是否正常，同时建议在起床活动后看一下是否有缓解的可能，遵医嘱多注意按摩热敷调理身体看一下，但是建议防止劳累即可，必要时也可以及时到医院选择检查看一下肾功能等，预防代谢紊乱。

对于早上空腹的话，最好是不要吃一些性冷的食物，容易造成胃寒，对胃有极大的伤害。适合吃一些热的食物，比如是热粥、热豆浆、热豆腐花配合着包子面包等吃，这样才能保护好胃的消化吸收能力。若是喝牛奶的，并不提倡喝较冷的牛奶，容易生痰和产生过敏。

叶酸是在备孕前三个月以及怀孕前三个月服用的，主要的作用是预防胎儿神经血管缺陷。如果既往有分娩过神经缺陷患儿或者有家族史者需要加大剂量以及加长期服用。服用时间没有特殊的规定，每天坚持一片即可，如果没有胃病，可以选择空腹服用吸收相对较好。

脸部水肿多由于急性肾炎造成的，肾脏疾病造成的水肿一般是从面部，特别是眼睑开始的，建议及时到医院就医，明确原因。有些人晚上睡前喝水过多，或者睡眠不足，吃盐过多，压力过大等原因都可以表现出这种情况，这是非病理性的原因，及时纠正后可以恢复。

早上起来牙龈出血可能是患有牙龈炎或者牙周炎，造成这两种疾病的原因是由于牙龈周围有牙石和牙菌斑对牙龈造成刺激，牙菌斑内的细菌会释放毒素造成牙龈的免疫反应，使牙龈红肿、出血以及口腔有异味，病人会在早上起来时发现牙龈出血，口腔内有血腥味。

早上起床身体乏力没劲可能是由于过度劳累所造成的气血虚弱，也有可能是着凉感冒的原因。可以经过多休息的方法来缓解身体乏力的症状，要保证充足的睡眠时间，不要经常熬夜，同时可以多参加一些体育锻炼，比如跑步或者散步等，能够达到强身健体的效果。

早上起床之后表现出脸肿现象，有生理性水肿和病理性水肿。生理性水肿，可能是因为在睡觉前饮用过多的水分导致的，或者是因为枕头过低导致的。病理性因素有可能是因为过敏因素导致的，比如血管神经性水肿，可以看到脸上，眼睑，嘴唇等部位明显肿胀。

晨起表现出浑身酸痛，多是亚健康的一种表现，也有可能是因为睡眠严重不良所造成，可以适当的睡前用温水泡澡，进行按摩，能够有效缓解症状，必要时还需要注意适当的增加体育锻炼，增加身体抵抗力，能够有效的促进体内酸性物质代谢，需要注意清淡饮食