身体所需的三大营养素是什么？

　　土豆中富含淀粉、蛋白质、维生素c、维生素b、微量元素、龙葵素、膳食纤维等营养成分，对身体有利。适当进食后不仅可以提高机体免疫力，还能起到促进肠胃蠕动的速度，改善消化不良、腹胀、便秘等现象，从而促进体内粪便、毒素的排出，防止因此患上肠道方面的疾病。但是土豆

　　六大营养素是指糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素，这些都是人体必需的营养素，其中脂肪是人体内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%30%。一般正常活动的人每天摄入25左右

　　人体的六大营养素包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水以及无机盐。其中糖类、脂肪、蛋白质在体内代谢后会产生能量，主要用于机体供能，又被称为产能营养素。后三者也是维持机体正常代谢的物质，不可或缺。一般人体需求量较大的营养素又被称为宏量营养素，比如碳水化合物、

　　七大营养素是指：1、矿物质，其可以促进骨骼形成，还能活化酶以及维生素，参与核酸代谢；2、脂类，可以为机体储能和供能，起到保护内脏和保温的作用，还能在需要时转变为其他代谢物质；3、蛋白质，可以构成人体组织、细胞和体液，维持人体组织更新生长和修复；4、维生素，

　　七大营养素有水、脂类、膳食纤维、蛋白质以及碳水化合物、维生素、矿物质，不同的营养素需要从不同的食物中摄取，比如水可以饮用纯净水、自来水，以及矿泉水；蛋白质可以食用鱼类、大豆、蛋类以及花生等；脂质可以从油类中摄取，比如花生油、芝麻油，也可以从蘑菇、蛋黄等

　　六大营养素是指糖类、油脂、蛋白质、水、无机盐和维生素，这些都是人体必需的营养素，其中脂肪是人体内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%~30%。一般正常活动的人每天摄入25左

　　七大营养素分别是蛋白质、膳食纤维、矿物质、碳水化合物、维生素、脂类以及水。蛋白质、脂类以及碳水化合物三种营养元素经过人体的氧化后可以释放出能量，人体对其需求比较大。矿物质和维生素属于微量元素，人体对矿物质和维生素元素的需求比较少。水是人体必需的营养素，

　　人体所需的六大营养物质分别是脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、水分以及无机盐。平时饮食上最好是以丰富多样化为主，像绿叶蔬菜、应季水果、肉类、豆制品、菌菇类等，都可以适当食用，确保摄入的营养均衡，能满足身体所需，以免影响健康。若是身体缺乏某种营养物质，也

　　所谓营养素指的是构成机体的结构，或完成生理功能的物质。其中又可以分为七大类营养素，分别为蛋白质（或氨基质）、脂类物质（包括脂肪酸、甘油三脂、胆固醇等）、碳水化合物（包括葡萄糖、双糖、多糖或纤维素）、维生素、矿物质（微量或常量元素）、植物次级代谢物和水。

　　人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。人体必需的七大营养素可分为七类：1、蛋白质　蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不