长期便溏的人如何调理？

　　脸黄长斑者应当更注意睡眠、情绪、以防晒。而且从中医的角度来说，气血不足就会造成面色发黄及色素斑的产生。所以，首先应当养成较好的起居习惯，按时休息，保持较好的睡眠。多进食富含优质蛋白以及维生素C、维生素E的食物，出门时注意防晒。同时也可在当地正规的中医院或

　　黄褐斑为多见于中青年女性面部的色素沉着性皮肤病，多种原因可造成黄褐斑，如紫外线照射化妆品妊娠内分泌紊乱，过度疲劳种族及遗传等。治疗黄褐斑应寻找病因并作相应处理，防止日光照射在春夏季节，外出时应在面部外用遮光剂，口服药物可使用维生素c，维生素e还可以辩证使

　　如果发现患有黄褐斑，最重要的一点就是要去除病因。所以在平常生活当中应当防止紫外线的照射，出门前做好防晒工作，比如出门半小时前就涂好防晒霜。在选用化妆品方面，也要选择温和不刺激皮肤的化妆品。并且心理因素也是导致黄褐斑发生的一大因素，所以要保持心情愉悦，规

　　调理情绪、防晒面部表现出黄褐斑自己调理最重要就是两条：第一、一定要注意情绪的调理。女性本来就容易情绪激动，比如着急、生气，都是会加重黄褐斑的发生；第二、就是防晒。所有的色斑，不管是黄褐斑还是雀斑，还是其他形式的褐色斑片，在太阳暴晒之后都会加重，所以每天

　　肝斑又叫黄褐斑，可以选用外用药物治疗，比如氢醌霜、10%-20%壬二酸、烟酰胺、果酸等外用药物，对于黄褐斑的治疗有一定的作用。但部分病人对于外用药物治疗，敏感性不高。也可应用物理疗法，选用各种激光治疗，比如短脉冲二氧化碳激光、510纳米脉冲染料激光、YAG激光和Q开

　　黄褐斑为面部对称性黄褐色素沉着斑，中青年女性多见，多种原因可造成黄褐斑如紫外线照射、化妆品、妊娠、内分泌紊乱、种族及遗传等。对于黄褐斑的病人，首先应尽量寻找病因并做相应处理，防止日光照射，在春夏季节外出时面部应外用遮光剂。外用药物治疗可选择氢醌霜、曲酸

　　黄褐斑是一个严重影响女性容貌的面部色素性皮肤病，发患者群以中青年女性为主，尤其是分娩后（生过小孩以后）的女性发病率比较高。平时的调理，我们觉得主要有以下几个方面：第一、中医中药，可以辨证根据自己的具体情况，用一些疏肝解郁、活血化瘀或者益气活血的中药汤剂

　　黄褐斑的发生和情绪、睡眠、日光有一定的关系，因此一定要保持心情舒畅，保持乐观的情绪。第二，保证充足的睡眠，防止过度劳累，防止熬夜。第三，防止日光暴晒。在外出的时候，面部涂抹防晒霜，冬季也应当涂抹防晒霜，可以选择SPF值15的防晒霜进行涂抹。第四，多吃含有维

　　面部黄褐斑影响面部美，这主要是面部黑变病的一种症状，是发生在颜面的色素沉着斑。面部黄褐斑形成的原因主要是因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激造成。气滞血瘀型黄褐斑的调理首先需找准诱

　　对于斑点的调理首先要保持积极乐观的心态，不要沮丧丢掉自信心，其次可以经过改善自身的饮食和作息规律来进行调理，如尽量的防止熬夜通宵，保证自身的内分泌功能正常不受影响，饮食上要尽量的防止食用酱油、咖啡等颜色较重的调味品或饮品，每天睡觉之前用牛奶洗脸，可以起