空腹血糖15怎么办？

　　空腹饮用牛奶是不能够减肥，而且有可能还会表现出一系列的胃肠道反应，例如脂肪性腹泻等，因此对于饮用牛奶的时候，是需要和进食同步进行，这样可以最大限度，使牛奶的营养成分得到吸收，而且也可以最大限度的减少由牛奶所带来的一系列的胃肠道反应。很多病人是容易表现出

　　早上空腹吃苹果利于减肥，苹果里面含有比较丰富的果胶，空腹吃会有饱腹感，并且能够降低食欲。富含维生素、钾、 锌等，能够促进自身的新陈代谢，还有降低血压的功效、同时消除水肿，以及通便、预防便秘。每一名病人的症状都不同，有病后一定要多注意休息，保持精神愉快，

　　空腹喝绿茶相对来说确实有一定的减肥作用，这个主要是因为饭前喝茶可以抑制食欲，导致人在进食的时候吃的不多。但是茶叶中含有大量的鞣酸，如果空腹摄入过多的话，那么对于胃黏膜来说，就可能会导致比较大的刺激，可能会导致消化不良，以及可能会导致胃功能表现出异常，并

　　对于有肥胖的病人来说，如果想减肥。早上起床的时候可以考虑吃以下这些食物，对于肥胖来说是有一定的帮助减肥作用的。一般早上起床后建议可以考虑吃200克左右的蔬菜，这个蔬菜最好是一带叶子的绿色蔬菜为主。比如能吃一些菠菜、芹菜、韭菜，或者是白菜的都还是不错的。同

　　不提倡这样做：首先，有胃病的人群，不提倡在空腹的情况下喝蜂蜜水。蜂蜜含糖分高，进入胃内会产酸增多，对胃病的人不利。其次，早上起来后人体缺水明显，喝了蜂蜜水的吸收利用时间，不如喝一杯白开水来得快，因此最好清晨先喝一杯清水，半个小时以后再喝蜂蜜水效果为佳。

　　早上偶尔空腹吃苹果，对减肥有一定的作用，但不能长时间空腹吃苹果，且不能早餐只吃苹果。苹果含有的碳水有限，并且脂肪含量极低，所以对需要限制能量摄入的减肥人群，有一定的减肥作用。但如果长时间早餐空腹吃苹果，会有一些对机体的不良影响。苹果中含有一定的酸性物质

　　早上空腹喝酸奶可以帮助减肥，但是同时应当严格控制饮食以及坚持运动。酸奶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，很少增加体内的热量。酸奶含有大量的乳酸菌，能够起到润肠通便的作用，对减肥非常有好处。减肥是一个长时间

　　早上空腹吃芒果，对减肥没有太大帮助，并且还会产生一定的副作用。芒果含有的碳水含量相对于日常的早餐较少，并且还含有一定的膳食纤维，有利于机体新陈代谢，从能量的摄入方面，对减肥有一定的帮助。但早上并不适合空腹吃芒果，并且不能只吃芒果。芒果中含有一定的酸性物

　　每天早上空腹吃一个鸡蛋是有助于减肥的，但是吃了鸡蛋之后，还要吃一些其他的食物，否则不但不会起到减肥的效果，还会加重肝脏和肾脏的负担。鸡蛋的营养是非常丰富的，而且蛋白质的含量是比较高的，空腹吃是没有问题的。但是一个鸡蛋是补充不了体内所需的能量的，可以搭配

　　空腹跑步有减肥作用，但对健康有一定影响。跑步的时候，需要消耗葡萄糖提供能量，葡萄糖不能满足需要的时候则会消耗脂肪提供能量。空腹跑步，因为摄入的葡萄糖不足，肌肉组织会分解肌糖原转化为葡萄糖。同时会有脂肪组织的消耗，消耗糖原和脂肪都有减轻体重的作用。消耗脂