空腹喝绿茶能减肥吗?

张萌萌 2025-06-17 15:33:16 2

  空腹喝绿茶相对来说确实有一定的减肥作用,这个主要是因为饭前喝茶可以抑制食欲,导致人在进食的时候吃的不多。但是茶叶中含有大量的鞣酸,如果空腹摄入过多的话,那么对于胃黏膜来说,就可能会导致比较大的刺激,可能会导致消化不良,以及可能会导致胃功能表现出异常,并且还可能会影响到肠道对营养成分的吸收。因此空腹最好不要喝绿茶,喝绿茶想减肥也可以选择在饭后一个小时去喝,这样同样能够起到刮油的作用,而且能够促进消化,能够预防脂肪堆积。但是绿茶减肥的作用是比较微弱的,如果想纯靠绿茶去减肥的话,一般不太实际。想成功减肥,主要还是长时间注意运动控制、饮食控制。

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